Diqqət :

Ramazan

Ramazan
 
 
Ramazan ayında insanlar necə qidalanmalıdırlar?

Oruc tutarkən yeməklərin ağır olmamasına, az yağlı və qızardılmayan yeməklərə üstünlük verməliyik. Xüsusilə bu dövrdə yeyilən un məlumatları və yüksək kalorili qidalar çəkinin artmasına, kökəlməyə səbəb ola bilər.

Oruc tutan insanlarda yorğunluq, yaddaşla bağlı problemlər, diqqətsizlik, həzm çətinliyi, halsızlıq, əsəbilik və başağrısı kimi problemlər yarana bilər. Ona görə də həyat tərzi və qidalanmaya bu ay xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.

Hansı qidaya daha çox üstünlük verilməlidir?

Ramazan ayında iftar süfrələərində xüsusilə paxlalı, tərəvəz və ya qatıqdan hazırlanan şorbalar, süd məhsulları, yağsız ət, toyuq, balıq, yumurta və müxtəlif tərəvəzli yeməklər olmalıdır. Çörək və taxıl məhsullarına gəlincə, dənəli taxıldan hazırlanan çörəklər, yarmalar xeyirlidir.

İftarda su və sulu yeməklər ayran və kompotlardan daha çox qəbul edilməsi məsləhətlidir. Qəhvə, qazlı içkilərdənisə uzaq olmaq lazımdır. Yaxşı olar ki, yeməkdən yarım saat sonra yaşıl çay içəsiniz. Orqanizmin gündəlik su ehtiyacı 2-2,5 litdir. Çalışmaq lazımdır ki, bu ehtiyacın çox hissəsi imsak zamanı mənimsənilsin. Dişlər üçün lazım olan diş pastasının da seçiminə diqqət etmək lazımdır. Tərkibində soda olan diş məcunlarını işlətmək olmaz, çünki onlar insanı susadır. Flüorlu diş məcunları seçmək məsləhətdir.

Sahura qalxmadan oruc tutmaq sağlamlığa ziyandır. Bundan başqa, sahur-bərəkətdir.
  • 2-07-2014, 18:00
  • 631
  • 1
loading...
Offline
  • №: 1
  • 4 İyul 2014 17:47
  • Xəbər sayı: 3
  • Şərh sayı: 254
faydali meslehetlerdi cox sagolun

--------------------

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Hansı mobil telefondan işlədirsən?

HTC
Samsung
Sony
Iphone
Nokia
LG
Blackberry
Huawei
Başqa