Diqqət :

Sızanaqlardan süd ilə qorunun

Bölmə: Üzə qulluq
Sızanaqlardan süd ilə qorunun
 
Sağlam və gözəl bir dəriyə sahib olmada bəslənmənin böyük əhəmiyyəti var. Xüsusilə yağsız süd içmək sızanaq müalicəsinə müsbət təsir edir. Bəzi qidalar dəriyə yaxşı gələrkən bəziləri dəri sağlamlığını mənfi təsir edir. 1960 illərindən bəri süd istehlakının dəri sağlamlığına təsirləri ilə əlaqədar araşdırmalar edildiyini ifadə edən Mütəxəssis Serkan Tutar, işlərin çoxundan südün sızanaq müalicəsində müsbət təsir etdiyinə dair nəticələr alındığını söylədi.

2010-ci ildə edilən bir işdə isə süd istehlakı ilə sızanaq müalicəsi arasında hər hansı bir əlaqə bulunamadığını ifadə edən Məbləğ, "Lakin daha sonra aparılan bir çox iş: yağsız süd istehlakının sızanaq müalicəsində qatığa görə daha yaxşı nəticələr verdiyini göstərdi. Fərdlərin bu mövzuda dermatolog ilə danışaraq hərəkət etmələri ən doğru seçki olacaq" dedi.

Dəri sağlığında bəslənmənin roluna toxunan məbləğ, bəzi ara pay atışdırmalarının dəriyə zərər verə bildiyindən ifadə edərək bunları söylədi: "Xüsusilə yüksək glisemik indeksli qidalar bunların başında gəlir. Quru üzüm, bal, simit, makaron kimi qidalar insilin səviyyəsində balanssızlıqlar meydana gətirdiyi üçün dəridə infeksiyalara səbəb ola bilər. Bu qidalardan imtina edilməsi həm dəri sağlamlığı həm də kilo idarəsi baxımından əhəmiyyətlidir. Buna alternativ olaraq ediləcək ən gözəl şey: yüksək glisemik indeksli qidaları, qatıq və ya süd ilə birlikdə istehlak etməkdir.
 
Sızanaqlardan süd ilə qorunun
 
Yüksək istilikdə bişirməkdən qaçının

Yüksək istilikdə bişirilən ətlərdə yağ və zülal arasında bir kimyəvi reaksiya meydana gələr. Xüsusilə irəli yaşlarda bu qidaları istehlak etmək, bədəndəki oksidativ stres və iltihab artırar. Bu vəziyyət; dərinin daha mat görünməsinə və qırışların artmasına səbəb olar. Eyni zamanda ürək-damar narahatlıqların artmasına da yol aça bilər. Bu birləşmələrin; kartof cipsi, qızardılmış toyuq kimi yüksək temperaturda bişirilmiş qidalarda də tapılar. Bişirmə üsulu olaraq qızartma seçilməlidir."
 
Cips və kraker yerinə fındıq və badam

Cips, kraker və partladılmış qarğıdalı kimi qidaların, ehtiva etdikləri yüksək nisbətdəki sodyumdan ötəri bədənin su tutmasına gətirib çıxardığını vurğulayan Ekspert Serkan Tutar, "Bədəniniz ümumiyyətlə su tutma meylində isə gözaltlarında şişməyə, eyni zamanda dəridə kızarıklıklara səbəb ola bilər. Bu tərz qidalara ən gözəl alternativ isə qovrulmamış, duzsuz fındıq və ya badamdır" dedi.
  • 29-06-2014, 12:00
  • 1483
  • 2
Offline
  • №: 2
  • 17 İyul 2014 19:52
  • Xəbər sayı: 0
  • Şərh sayı: 31
Sızanaqlar üçün çox məlumat oxumuşam. Ama hələ heç birini sınamamışam. Bu asandı sınayaram
Offline
  • №: 1
  • 1 İyul 2014 19:56
  • Xəbər sayı: 3
  • Şərh sayı: 254
Sudun faydalarindan xeberim var:))

--------------------

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+