Diqqət :

Yemək mədəniyyəti

Süfrə arxasında əyləşərkən diqqətin yeməkdə olması ağızda qoyulmuş qidanın yaxşı çeynənilməsi çox vacibdir. Bəzən televizora baxa-baxa, bəziləri kompüterdə işləyərək, bəziləri qəzet və ya jurnal oxuya-oxuya yemək yeyirlər, bu da son nəticədə həzm prosesinin düzgün getməməsinə səbəb olur. Yeyərkən qətiyyən tələsməmək və tələsik olaraq qidanı normal şəkildə çeynənilməmiş udmaq düzgün deyil.
 
Hamı, əsasən də yaşı 35-i ötənlər pəhriz anlayışına və onun incəliklərinə fikir verməlidir. Əlbəttə, yeməklərin və qida məhsullarının müxtəlif olması hər bir orqanizm üçün lazımlıdır. Lakin əgər hər səhər adi səhər yeməyini menyudan çıxararaq bir müdət herkules sıyığı yeyilərsə, maddələr mübadiləsi mütləq orqanizm sahibini mükafatlandırılacaq. Bunula yanaşı 1 stəkan portğal, yerkökü və ya təbii meyvə yoqortu da qəbul edilməsi ikiqat faydalıdır.

Yemək mədəniyyəti
 
Sağlamlıq üçün ən böyük problemlərdən biri də qida rejiminin düzgün qurulmaması, yəni vaxtlı-vaxtında yeməkdir. Axşam yeməyini vaxtında düzgün yeyilməməsi sağlamlıq üçün daha təhlükəli nəticələr verir. Axşam yeməyi 19.00-da yeyilməlidir. Lakin təəssüf ki, Azərbaycan ailərinin əxsəriyyət axşam saat 21, 22 və hətta bundan gec saatlarda şam süfrəsiə əyləşirlər. Bundan başqa bəzən belə bir fikir formalışıb ki "axşam işdən yorğun gəlirsən gərək də yaxşı yeyəsən” və çoxları bunu öz həyat tərzinə çevirir. İşdən yorğun gələn hər kəs axşam yeməyindən sonra divana əyləşib televizora baxır və bu proses ən çoxu 10-15 dəqiqə davam edir, çox keçmir ki, divanda yatır. Deməli, qida qəbulundan sonra heç bir fəaliyyət , yəni hərəkətlilik baş verir və qəbul olunmuş yüksək kalorili qida mədədə toplanmış qalır.
 
Yemək mədəniyyəti
 
Həmin proses gündəlik olaraq, bir çox ailələrdə baş verir, yəni hər gün axşam yeməyindən sonra mədə, mədəaltı vəz və qaraciyər bir növ ağırlıq altında qalıb boğularaq fəaliyyət göstərməyə məcbur qalır və nəticədə əksər hallarda həmin orqanlarda müxtəlif cür xəstəliklər əmələ gəlir. Hətta bəzən qəribə düşüncə formalaşmış olur məsələn onların qaraciyər və yaxud mədəaltı vəzlərində hansı problem və ya xəstəlik baş verdikdə çox təəccüblənərək "mən yeməyimə fikir verən adam olmuşam, yaxşı yeyib içmişəm, özümə yaxşı baxmışam, durduğum yerdə xəstəlik hardan məni tapdı ”deyə gileylənirik. Həm problemlərin çox və rejimsiz yeməkdən əmələ gəldiyini izah edərkən bəziləri bununla razılaşır bəziləri isə bunları cəfəngiyyat hesab edir.

Əlbəttə, dadlı ləzətli yemək çox gözəldir onu hamı istəyir, lakin onu müəyyən ölçü və qədərində yedikdə daha faydalı olur.
  • 17-08-2014, 18:00
  • 1200
  • 0

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+