Diqqət :

Dondurma yeyərkən bunlara diqqət edin!

Dondurma yeyərkən bunlara diqqət edin!
 
Dondurmalar yay günlərində sərinləmək üçün idealdır. Ancaq mütəxəssislər kilo idarəsi baxımından gündə 100 qramdan çox istehlak edilməməsini təklif edir. 

Tərkibində sıx miqdarda süd olan dondurmalar yaxşı bir kalsium və fosfor qaynağıdır. Dondurma ayrıca, B qrupu vitaminlər və A vitamini baxımından da çox zəngindir. Ancaq 100 qramı ortalama 200 kalori ehtiva edən dondurmaları ölçülü bir şəkildə istehlak etmək lazımdır, xüsusilə uşaqların böyümə dövrlərində, sümük inkişaflarına iştirak etdiyi iddia edilən dondurmanı istehlak edərkən diqqət yetirməniz lazım olan nöqtələr var. 

Nələrə diqqət edilməlisiniz?

Boşqab: Tam yağlı süd və süd məhsullarının çoxlu yağ ehtiva etdiyini xatırlayaraq Boşqablarınızı kiçildin.
 
Dondurma yeyərkən bunlara diqqət edin!
 
Əlavələr: Peçenyelər ya da şokoladlı dondurmalar əlavə yağ ehtiva edir. Əgər dondurulmuş bir şeylər istehlak etmək istəyirsinizsə meyvə əlavəli olanları seçin. 

Şəkər əlavəsi: Şəkər əlavə etmədən şirin bir yeməyi necə əldə edərsiniz? Əlbəttə süni dadlandırıcılar ilə... Bu da, diyabet olmayanlar üçün çox da ideal bir seçim deyil.
 
Dondurma yeyərkən bunlara diqqət edin!
 
Souslar: Dondurmalarınızı ərimiş şokolada batırdım, oradan fıstıq qutusuna, oradan da rəngli şəkərlərin içinə... Ehtimalla tonlarla əlavə yağ və kalori götürdünüz. Dondurma istehlak edərkən bu tip souslar və örtmələri əlavə kalori mənasını verdiyini xatırlamağınızda fayda var.
  • 25-08-2014, 12:00
  • 633
  • 0

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+