Diqqət :

Qaydasız idman xəstə edir!

Bölmə: Sağlamlıq
Qaydasız idman xəstə edir!
 
Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Murat Bülbül, nizamsız idman fəaliyyətlərinin sümük xəstəlikləri riskini artırdığını ifadə edərək, "İdman fəaliyyətlərinin səhv və ya etinasız edilməsi səhiyyə deyil, yeni xəstəliklər gətirir" dedi. Bülbül, AA müxbirinə etdiyi şərhdə, xüsusilə yaz aylarında hər yaş qrupundan insanın idman fəaliyyətlərinə ağırlıq verdiyini sözlərinə əlavə etdi. Idman fəaliyyətlərinin şüurlu edilməsi lazım olduğunu ifadə edən Bülbül, "Hər yaş qrupu özünə görə fəaliyyətlərini edər. Uşaqlar üçün yaz mövsümü üç aylıq tətil deməkdir. Bu, velosiped və skeytbord kimi vasitələrin çox tez istifadə edilməsi mənasını gəlir; ancaq bunlar diqqətsizcə istifadə uşaqlarda ən sıx görülən dirsək, Oberschenkel və qaval sümüyü kırığı kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb olar "deyə danışdı.

Gediş edərkən belə diqqətli olunmalı
Bülbül, yetkinlərin sıxlıqla xalça sahədə futbol oynadığını, qaçış və gediş etdiyini və ardından gələn ola biləcək dikkatsizliklerin gətirib çıxardığı problemlərin ortopediya mütəxəssislərinin ən çox məşğul olduğu problemlər arasında iştirak etdiyini dilə gətirdi.
Qaydasız idman xəstə edir!
 
Bədəniniz istiləşmədən idman etməyin!
Hazırlıq, istiləşmə etmədən başlanan hər idmanda xüsusilə diz problemləri və bağ yaralanmaları müşahidə edildiyinə izah edən Bülbül sözlərini belə davam etdirdi: "İdman şüurlu edildiyi təqdirdə sağlamdır. Bədənimizi rahatlaşdırmaq və dinc bədən sahibi olmaq istəyərkən edəcəyimiz səhvlər bizi daha bədbəxt vəziyyətə gətirməkdədir. Bu səbəblə bədənimizi qoruyaraq və şüurlu olaraq yazın dadını çıxarmalıyıq. Gərmə egzersizlerinin fəlsəfəsi idmana başlamadan əvvəl əzələləri idman etməyə hazırlamaqdır. İdman fəaliyyətlərinin səhv və ya etinasız edilməsi səhiyyə deyil, yeni xəstəliklər gətirir. Bu səbəbdən idmanı şüurlu etsək məqsədimizə çatmış olarıq. "

  • 18-06-2014, 15:00
  • 662
  • 0

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Hansı mobil telefondan işlədirsən?

HTC
Samsung
Sony
Iphone
Nokia
LG
Blackberry
Huawei
Başqa