Diqqət :

Madonnanın məşq sirri

Madonnanın məşq sirri
 
Madonna həm idman həm də pəhriz mövzusunda son dərəcə diqqətlidir. Özünü sağlam və formada olmağa həsr edib sanki. Madonnanın ilham verən məşq və pəhriz planı budur.
Yaşına görə həmişə gənc göstərən Madonna, bu halıyla hər vaxt təsir edici görünür. Amma Madonna olmaq o qədər asan deyil. Madonna olmaq; intizam, özünü qoruma, dayanıqlılıq və motivasiya tələb edir.
Madonna, qidalanma və məşq mövzusunun üzərinə ciddiliklə gedir. Hətta Madonnanın, arıq və möhkəm bədənini qoruma sevdasının, uşaqlarının və əlaqəsinin də üzərində olduğu düşünülür. Bu nə qədər doğrun ya deyil; amma müğənninin dəli kimi idman etdiyi, özünü bu işə həsr etdiyi bir gerçəkdir!

Madonnanın məşq planı
Madonna, məşq vərdişinə möhkəmbağlı biridir. Bu, evinin yanına öz xüsusi idman salonunu qurmasından müəyyən edilir. Həftədə altı gün, gündə üç-dörd saata qədər idman edir. İşində; üzmə, qaçma, velosipedə minmə, ata minmə, dartınma hərəkətləri, pilates və yoga kimi məşqləri var.
Ashtanga yoga, Madonna üçün bütün digər məşqlərin üstündə, ən sevdiyi işdir. Bu yoga sayəsində bədənində mükəmməl bir dəyişmə meydana gəldi.
Madonna gündə ən az 45 dəqiqə dırmaşma çalışması da edir.
Madonnanın məşq sirri
 
Müğənni, söz mövzusu olan idmandırsa, sərhəd tanımır. Power plate alətiylə də işləyir. Alətin titrəşmə xüsusiyyəti, əzələlərini gücləndirir və əzələ kütləsini artırmağa yarayır.
Madonna, idman mövzusunda öz-özünə çatan və səlahiyyətli biridir, bu səbəblə idman etmək üçün idman salonuna getmə lazımlılığı hiss etmir.

Madonnanın qidalanma planı
Madonna, pəhriz mövzusunda da son dərəcə diqqətlidir. Qazlı içkilərdən, işlənmiş qidalardan, şəkərdən və digər sağlamlıqsız yeməklərdən uzaq dayanır. Tətbiq etdiyi qatı qidalanma qaydaları yalnız özünü deyil eyni zamanda uşaqlarını da bağlayır. Uşaqlar, analarının hazırladığı pəhriz proqramını tətbiq edirlər.
Madonna, 1990-cı ildən bu yana makrobiyotik qidalanma planı tətbiq edir. Makrobiyotik qidalanma, Yapon yemə üsulu üzərinə qurulmuş bir sistemdir. Müğənni, Yapon bir şef tutdu və hər getdiyi yerə özünə yemək hazırlaması üçün şefini də aparır.
Madonna, iştah və yemə istəyini ilahi bir güc sayəsində məğlub etmiş kimi görünür. Həqiqətən ilham vericidir!
  • 3-06-2014, 21:00
  • 778
  • 1
Offline
  • №: 1
  • 2 İyul 2014 12:23
  • Xəbər sayı: 3
  • Şərh sayı: 254
Hele ki mene lazim deyil...

--------------------

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+