Diqqət :

Baş ağrısına qarşı masaj

Baş ağrısına qarşı masaj
 
Əsas qaydalar:

Masaj üçün ən rahat vəziyyət oturmaq və ya ayaqüstə durmaqdır.
Köynəyin yaxalığı tənəfüssə və başın hərəkət etməsinə mane olmamalıdır.
Əllərin hərəkət istiqaməti limfatik damarların istiqaməti ilə üst-üstə düşməlidir:əmgəkdən üzüaşağı qulağın və boyun yanında yerləşmiş limfatik düyünlərə doğru. Əks halda başağarısı daha da güclənə bilər.
Başın əmgək zonasını masaj etmək qadağandır.
Hipertoniya bu masajla yola getmir Yəni hipertoniklər bu masajı etməməlidirlər.
 
Baş ağrısına qarşı masaj
 
Masajın üsulları:

1. Sığallama: Sığalmaqdan əvvəl əllərin barmaqları başda bir-birinə qarşı qoyulur. Səkkiz barmaqla masajı başın təpə hissəsindəkindən başlayıb qulaqlara doğru davam etdirərək onlardan yan keçib boyun hissəsində bitir. Sonra isə başın alın hissələrini sığalamaq lazımdır.

2. Ovuşdurma: Şəhadət və çeçələ barmaqların ətli hissələri il yerinə yetirilir. Bu zaman bilək baş barmağa, yaxud ovucdan dayaq hissəsinə söykənilir. Ovuşdurma bir və ya hər iki əllə edilir. Onu uzununa, köndələninə, ziqzaqlı və ya dairəvi şəkildə etmək olar.

3. Ovxalama: İki ovucla və ya alına söykənən hər iki əllərin barmaqları ilə edilir. Başın dərisi yüngülcə sıxaraq dəri qırışdırmaqla hərəkət etdirilir. Əlləri sonra yan səthlərə sürüşdürüb başın dərisini sağ və sol qulaqlara doğru dəqiqədə 40-50 dəfə hərəkət etdirmək lazımdır.

4. Fasiləsiz titrəşim: Masajın yekun hissəsidir. Başağrısı və sinir oyaqlığı olanda çox kömək edir. O limfanın istiqaməti üzrə barmaqların ucu, yaxud hər iki ovucla edilir.
  • 6-08-2014, 15:00
  • 980
  • 0

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+