Diqqət :

Hansı yastıqda yatmalı

 

Yataqda doğru mövqeni alın
Bir çox insan yatmadan əvvəl yataqda kitab oxuyarkən və ya televizor izlərkən başlarını və boyunlarını düz dəstəkləmir. Boyunuğun qıvrımını irəliyə doğru bir çox yastıqla dəstəkləməyin. Əgər bir şey oxuyursunuzsa, qollarınızın bir yerdən dəstək aldığına və başınızın neytral mövqesini qoruduğuna əmin olun. Yatacağınız zaman isə, ən yaxşı mövqe arxa üstə və ya yan yatmanızdır. Üzüstə yatmaqdan qaçın, çünki bu mövqe başınızın burxulma və bükülmə halını, neytral (təbii olmayan) bir mövqe almasına səbəb olar.

Doğru yastığı seçin
Yastıq istifadəsi üzərinə edilən araşdırmalara görə, doğru yastığı seçicinik yuxunuzun keyfiyyətini artırar və boyun ağrınızı azaldar. Əgər yan yata bilirsinizsə, qulağınız və yatağınız arasındakı boşluğu dolduran və başınızı əyməyən bir yastıq seçin. Əgər arxa üstə yatırsınızsa, yastığınız başınızı nə geriyə nə də irəliyə əyri olsun.

Seçə biləcəyiniz bir çox növdə yastıq mövcud. Bizim burada diqqət edəcəyimiz şey həm bizə yaxşı yuxu yatırdan həm də boyumuzu ağrıtmayacaq bir yastıq əldə edə bilmək. Əsl baxmamız lazım olan ən əhəmiyyətli nöqtə boyumuzu neytral mövqesində tuta biləcək bir yastıq.

Budur bir neçə təklif:

Ortopedik yastıqlar: Bu cür yastıqlar boyun təbii qıvrımını qoruması üçün çıxarılan yastıqlardır.

Quş tükü yastıqları: Əgər allergiyanız yoxsa, bəlkə köhnə növ quş tükü olan yastıqlar sizin üçün doğru bir seçim ola bilər. Bu yastıqlar başınızın şəklini almağa uyğun və süngər yastıqdan daha yumşaqdır.

Boyun fıtığı yastıqları: Bu yastıqlar rulo halındadır. Boyun qisimindəki təzyiqi yuxu əsnasında azaltmaq və boyunun neytral mövqesini qorumaq üçün hazırlanmışlar.

Əgər hər səhər boyun ağrısıyla oyanırsınızsa və bu ağrıdan xilas olmaq üçün bir şeylər etmək istəyirsinizsə və əgər ən son yastıq aldığınızın neçə il oldu xatırlamırsınızsa, ən yaxın yataq və yastıq mağazasına gedib yastıq almalısınız. Həyatınızın əhəmiyyətli bir qisimini yuxuda keçirdiyiniz üçün, şirin yuxular görmək və gözəl bir yuxu çəkmənin ən əhəmiyyətli yolu yaxşı bir yastığa sahib olmaqla başlar.

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+