Diqqət :

Sağlam bir yay üçün 10 qızıl qanun

Sağlam bir yay üçün 10 qızıl qanun

Sakit və rahat olun

Gün içində fəaliyyəti və ya məşq etməyi planlaşdırın. Gün ərzində ən azı 2-3 stəkan su için və məşq edin.

Özünüzü həddindən artıq gün işığından qoruyun 

Çimərlikdə, küçədə qısacası xarici məkanlarda vaxt keçirərkən mütləq həddindən artıq kimyəvi maddə ehtiva etməyən, təbii günəş kremləri istifadə edin. Əgər həddindən artıq günəş işığına məruz qaldısa aloe vera geli istifadə edin və ya evinizin bir küncündə hər hansı bir yanığa qarşı aloe vera bitkisi yetişdirin. 

Məşqə başlayın 

 Əgər yalnız idman salonlarında çalışırsınızsa bir az təmiz hava almaq üçün çöldəki fəaliyyətlərə yönəlin. Tennis oynayın, üzün, velosiped sürün... 
 
Təbii hədiyyələrin kefini hiss edin

Təzə mövsüm meyvələri və tərəvəzləri ən yaxşısıdır. Təzə meyvələr, tərəvəz şirələri, sağlam salatlar və bolca su, yay fəaliyyətləri üçün bədəninizin ehtiyacı olan qidanı təmin edər. Bir ya da iki payınızda zülal əlavə edin.
Sağlam bir yay üçün 10 qızıl qanun

Bir az tətil edin 

Ailələr uşaqlarının və dostları ilə açıq hava əyləncələri edin. Əgər edə bilirsinizsə bir günlük və ya daha uzun səyahətlər planlayın: düşərgə qurmaq, ovçuluq və s. kimi.

Telefonu buraxın, televizordan uzaq durun 

Çox işlədiniz. Bu sürəti bir az salmadan, hormonlarınızı tarazlayan gün işığından faydalanmanın tam zamanıdır. Cib telefonunuzu evinizdə buraxın və bir həftə televizordan uzaq durun. Bir çox Avropa ölkəsi yay aylarında bir ay tətil edər. 

Yay çayları mükəmməldir
 
Stəkanı yarısına qədər su ilə doldurun və içinə emköməci, qırmızı yonca çiçəkləri, limon otu, çobanyastığı, nanə və ya sizin xoşladığınız şəfalı bitkiləri də əlavə edin və ən az 2 saat günəşin altında buraxın, deəmlənmə müddətinə görə bütün gün qala bilər. Içərkən limon və ya portağal qabığı kimi damaq dadınıza uyğun ləzzətləri əlavə etməkdə azadsınız. 
Sağlam bir yay üçün 10 qızıl qanun

Təbii həyat 

Hər şeydən əvvəl özünüzə təbii həyat üçün zaman ayırın. Təbiətdə səyahət planlayırsanızsa, mübarizə sancması və böcəklər üçün ilk yardım çantanızı yanınıza alın. Həddindən artıq gün işığına məruz qalmayın, zaman zaman kölgədə qalın və bol su için.

  • 8-07-2014, 12:00
  • 798
  • 1
Offline
  • №: 1
  • 8 İyul 2014 16:37
  • Xəbər sayı: 3
  • Şərh sayı: 254
emel ederem...

--------------------

Məlumat

Sayta Qonaq kimi daxil olan ziyarətçilər rəylərini bildirə bilməzlər. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan Keçin və ya sayta öz hesabınızla daxil olun.

Məşhur xəbərlər

Ən çox baxılan xəbərlər

Gündəlik bürclər

QOÇ
QOÇ(21 Mart - 20 Aprel)

Maliyyə problemlərinizin həllini nahardan sonraya saxlayın.

Cılız düşüncəli insanların fikirlərini ciddiyə almayın. Yalnız öz təcrübə və potensialınıza uyğun addım atın.

BUĞA
BUĞA(21 Aprel - 20 May)

Aldığınız işgüzar təkliflərə biganə yanaşmayın.

Günün ilk yarısında ovqatınızı qorumağa çalışın. Bunu bacarsanız, təxminən saat 14-dən sonra vəziyyəti xeyrinizə dəyişə biləcəksiniz.

ƏKİZLƏR
ƏKİZLƏR(21 May - 21 İyun)

Yersiz risklərə lüzum yoxdur

Əks halda ciddi yanlışlığa yol verə, nəticədə isə gözdən düşə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu gün təkbaşına hansısa işə girişməyiniz yolverilməzdir.

XƏRÇƏNG
XƏRÇƏNG(22 İyun - 22 İyul)

Ulduzlar pul məsələlərində ehtiyatlı olmağı məsləhət görür.

Yalnız perspektivlərinizlə bağlı sövdələşmələrdə iştirakınız uğurlu ola bilər. Konkret işlərə isə girişməməlisiniz

ŞİR
ŞİR(23 İyul - 22 Avqust)

Enerjinizi qoruyun.

Şəxsi işlərinizdə önəmli rol oynaya biləcək insanları arayıb-axtarın.Əks halda mövqeləriniz zəifləyəcək. Nahar ərəfəsində mübahisələrdən yayının ki, enerjiniz azalmasın.

QIZ
QIZ(23 Avqust - 22 Sentyabr)

Fikrinizdəkilər reallaşacaq.

Başqalarının işinə qarışmasanız, ixtiyarınızda olan bu təqvimdən razı qalacaqsınız. Neçə vaxtdan bəri planlaşdırdığınız işləri nəhayət ki, reallığa yaxınlaşdıra biləcəksiniz.

TƏRƏZİ
TƏRƏZİ(23 Sentyabr - 22 Oktyabr)

Ola bilsin ki, yeni iş təklifləri alasınız.

Əgər belə bir şans yaransa imtina etməyin. Göy qübbəsi sağlıq durumunuzda xırda narahatçılıqların olacağını da istisna etmir.

ƏQRƏB
ƏQRƏB(23 Oktyabr - 21 Noyabr)

Böyük işlər astanasındasınız.

Artıq üzüntülü həyatınıza əlvida deməyə hazırlaşırsınız. Deməli, xırdaçılıqları bir kənara atıb daha qlobal, daha imanlı çalışmalısınız.

OXATAN
OXATAN(22 Noyabr- 21 Dekabr)

Nahardan sonra şəxsi büdcənizdə müsbət dəyişikliklər də mümkündür.

Fəaliyyət zəminində öz məsuliyyətinizi hiss edin. Xüsusən də rəhbərliyin əsəbini qabarda bilən işlər görməyin.

OĞLAQ
OĞLAQ(22 Dekabr - 19 Yanvar)

İştirakçısı olduğunuz hər bir prosesi yaxşı-yaxşı analiz edin.

Bu, sonrakı vəziyyətinizə də təsir göstərəcək. Siyasi mübahisələrə, şit əyləncələrə və uzaq səfərlərə "yox" deyin.

DOLÇA
DOLÇA(20 Yanvar - 18 Fevral)

Əsas gücünüzü nitq mədəniyyətinə yönəldin.

Elə davranın ki, hər sözünüz, hər ifadəniz müsahiblərinizə yalnız xoş təsir bağışlasın. Sevgi barədə isə Füzuli qədər söz sərrafı olun.

BALIQLAR
BALIQLAR(19 Fevral - 20 Mart)

Təcrübəli adamlardan məsləhət alın ki, səhvlər buraxmayasınız.

Bütün enerjinizi işgüzar müstəviyə yönəldin. Çünki bu barədə həftənin ən düşərli gününü yaşayacaqsınız.

Sorğu

Facebook dostlarınızın sayı nə qədərdir?

10+
50+
100+
300+
500+